قلة النوم تُسرّع شيخوخة الدماغ وتزيد خطر التدهور المعرفي والخرف

أبين ميديا/ متابعات

كشفت دراسة حديثة أن قلة النوم تُسرّع شيخوخة الدماغ، مما يجعله يبدو أكبر من عمره الحقيقي، وتربط الأبحاث هذه الظاهرة بالتدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بالخرف. ويؤكد العلماء أن النوم يلعب دورًا حيويًا في تجديد الجسم وحماية الدماغ، وعندما يضطرب، يشعر الدماغ بالعواقب السلبية.

وأجريت الدراسة في معهد كارولينسكا في السويد على أكثر من 27 ألف بالغ بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا، حيث تم تحليل سلوك النوم وصور الرنين المغناطيسي للدماغ باستخدام تقنيات التعلّم الآلي. وقد قُيمت جودة النوم بناءً على خمسة عوامل ذاتية تشمل النمط الزمني (صباحي/مسائي)، ومدة النوم، والأرق، والشخير، والنعاس أثناء النهار. ثم تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: نوم صحي، نوم متوسط، ونوم رديء.

وأظهرت النتائج أن كل انخفاض بنقطة واحدة في جودة النوم ارتبط بزيادة ستة أشهر في الفارق بين عمر الدماغ والعمر الفعلي، فيما بدا دماغ الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أكبر بسنة كاملة بالمعدل مقارنة بأعمارهم الحقيقية. وأشارت الدكتورة أبيجيل دوف، الباحثة الرئيسة في الدراسة، إلى أن مستويات الالتهاب في الجسم تفسر جزئيًا هذه العلاقة، حيث تُظهر عينات الدم أن الالتهاب يساهم بنسبة 10% في تسريع شيخوخة الدماغ.

وأوضحت الدراسة أن قلة النوم المستمرة قد تضر بنظام إزالة الفضلات الطبيعي في الدماغ، الذي يعمل بشكل أساسي أثناء النوم، مما يسمح بتراكم المواد الضارة. كما تؤثر قلة النوم سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي على تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحرم خلاياه من الأكسجين والمغذيات الضرورية.

وأكد الباحثون أن نتائج الدراسة تشير إلى أن النوم الصحي القابل للتعديل قد يكون وسيلة فعّالة للوقاية من تسارع شيخوخة الدماغ وربما من التدهور المعرفي، مشيرين إلى أن تحسين النوم قد يساهم في الحفاظ على وظائف الدماغ وتقليل المخاطر المرتبطة بالخرف والأمراض العصبية المرتبطة بالعمر.

المصدر :العربية