ماهو “الجاثوم” وماهي أسبابه وكيف يمكن تجنب حدوثه؟

يتعرض البعض لحالة تسمى شلل النوم أو “الجاثوم”، وهي نوع من اضطرابات النوم، لكنها قد تسبب الهلع والخوف للأشخاص الذين تصيبهم.

وحول الموضوع قالت الطبيبة وأخصائية أمراض الأعصاب الروسية صوفيا فيليبوفا في مقابلة مع موقع “360.ru” الروسي:”من المهم أن نعرف أن شلل النوم أو الجاثوم هو ظاهرة فسيولوجية مؤقتة، فهي حالة يكون فيها الجسم ما بين وضعية النوم والاستيقاظ، أي أن الجسد يكون مسترخيا لكن العقل يكون في حالة من الوعي، والعيون قد تكون مفتوحة، وفي هذه الحالة يحاول الشخص الذي تصيبه هذه الحالة النهوض من السرير والتحرك لكن لا يستطيع القيام بذلك”.

وأضافت:”قد تكون لهذه الحالة أسباب مختلفة مثل الإرهاق أو الأرق، ويجب مراجعة الطبيب لمعرفة السبب في حال تكررها”.

وأشارت الطبيبة إلى أنه ومن أهم أسباب شلل النوم القلق والتوتر والضغوطات النفسية، ويصاب بهذه الحالة أيضا بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة والاكتئاب ومدمني الكحول ومدمني بعض المواد المخدرة.

وأوضحت فيليبوفا أن الأشخاص الذين عانون من حالات الجاثوم المتكررة يتم إخضاعهم عادة لعلاجات نفسية أو علاجات دوائية، وتستخدم في هذه الحالات مضادات الاكتئاب ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، ولتفادي الإصابة بالجاثوم تنصح الطبيبة بضبط مواعيد النوم اليومية في الليل، وتجنب شرب الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وعدم تناول وجبات كبيرة في الليل، وكذلك النوم في غرفة مظلمة وجيدة التهوية، ويفضل أن يستلقي الشخص على ظهره أثناء النوم.