أنت هنا :الرئيسية » اخبار الجنوب » ثقافة » ما تأثير تناول الزبادي في السحور على صحتك؟

ما تأثير تناول الزبادي في السحور على صحتك؟

نشرت بواسطة :أبين ميديا كتب في : مارس 30, 2023 في ثقافة 0

أبين ميديا /وكالات

يعتبر الزبادي مصدرا غنيا بالبروتينات عالية الجودة والكالسيوم، ومصدرا للعديد من المغذيات المهمة من فيتامينات ومعادن، ويدخل الزبادي ضمن حصص الحليب ومنتجاته، وكشف موقع “healthline” فوائد تناول الزبادي بعد السحور.

يساهم استهلاكه على السحور خاصة في الطقس الحار، في التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
يساعد تناول الزبادي في تنظيم مستوى السكر في الدم، ويعزز الكالسيوم في الجسم.
يوفر كوب واحد 38٪ من حاجتك اليومية للفسفور، و 12٪ للماغنسيوم و 18٪ للبوتاسيوم، وهذه المعادن ضرورية للعديد من العمليات البيولوجية، مثل تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي وصحة العظام.
يعمل أيضًا على تقوية قدرة الجهاز المناعي، ما يعزز مقاومة الفيروسات والعدوي.
يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وإنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية من البروتين.
يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويعتبر من الأطعمة سهلة الهضم على المعدة.
يعزز قدرة الدماغ على التركيز ويمنع الخمول خلال نهار رمضان، وذلك لأنه غني بفيتامين د.
يطرد الصوديوم الزائد في جسمك، نظرًا لأنه غني بالبوتاسيوم.

مشــــاركـــة

الوسوم

مدير عام أحور وقائد الحزام الأمني يتفقدان الأسر العالقة في وادي احور

الشيوخ الأميركي يلغي قانوناً أعطى الإذن لشن حرب على العراق.